Cómo mejorar la autoestima y el amor propio

Para algunos es sumamente difícil, ya que se tratan con tal nivel de exigencia que simplemente no ven la gran cantidad de virtudes que poseen. También somos inteligentes emocionalmente cuando aceptamos que no somos perfectos, que de vez en cuando cedemos ante los arrebatos de emoción y que no solemos ser la mejor versión de nosotros mismos; pero eso no significa que seamos malas personas ni nada por el estilo, simplemente que estamos haciendo lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos. Por ejemplo, puede que tus amigos o tu pareja te digan de salir a hacer una actividad que no te convence demasiado en ese momento. Si bien nos pasamos gran parte de nuestras vidas construyendo nuestra zona de confort para tener una sensación de seguridad y tranquilidad, a veces necesitamos salir de la misma para descubrir otras cosas que eventualmente pueden formar parte de esa zona y hacernos felices. Por ejemplo, eres una persona hogareña que le encanta estar en casa, en tranquilidad, con tus mascotas, tus plantas y tus series favoritas. La idea de salir no te encanta demasiado, pero si le das la oportunidad y sales con tu grupo de amigos, con los que siempre te ríes a carcajadas y lo pasas bien, lo vas a disfrutar muchísimo. Y así con muchas cosas de la vida.

Y pude darse en cualquier tipo de relación en una pareja, en el trabajo, con los hijos, etc. Una de las características fundamentales es la empatía que la víctima siente hacia su agresor, pudiendo incluso llegar a sentir gratitud hacia él. Es importante destacar que es un estado psicológico inconsciente, involuntario, irracional y por ello difícil o imposible de comprender para las personas del entorno de la persona que lo padece, que no entienden cómo la persona sigue con la relación. La gravedad del caso en parte depende de la intensidad del abuso. También se pueden encontrar diferencias culturales en cuanto a la tolerancia o normalización de determinadas conductas abusivas por parte de uno de los dos miembros de la pareja. Y hay que tener en cuenta que la violencia psicológica, indirecta o sutil es menos evidente, pero no pero no por ello menos peligrosa. Incluso si llega a darse cuenta del abuso que tuvo que soportar, no logra romper el vínculo y sigue intentando justificar y entender a su agresor. Incluso pueden desear mantener o recuperar la relación a pesar de saber que es una relación dañina y tóxica. El vínculo emocional que se crea con el maltratador en realidad es una estrategia de supervivencia.

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